Lucia Gavrilita – Sănătate'n Verde Viu

3 rețete de smoothie pentru un ten frumos

Suntem ceea ce mâncăm, spun nutriționiștii, or, frumusețea nu constă doar în tratamente și proceduri cosmetologice sau în machiaje profesioniste. Frumusețe înseamnă, în primul rând, un ten sănătos și radiant pe care îl obținem atunci când suntem în echilibru cu noi înșine.

dieta-anti-acnee-ce-sa-mananci-ca-sa-ai-o-piele-frumoasa_size2

Din ce ingrediente luăm frumusețea?

Indiscutabil, orice ingredient care intră în componența smoothie-urilor marca “Sănătate’n Verde Viu” sunt benefice pentru organism. Dar, întru-cât tema acestui articol ține de frumusețea tenului, am elaborat trei rețete de smoothie care garantează oricui o piele frumoasă și fără imperfecțiuni.

Rețeta nr.1

Antioxidanții din fructele de pădure sunt arma ideală în lupta împotriva ridurilor și a altor semne de îmbătrânire premature. Totodată, țin sub control nivelul zahărului din sânge (cel ce afectează aspectul tenului). Cât privește vitaminele E și C – ambele sunt cunoscute pentru efectele benefice asupra pielii: vitamina C are efect de prevenire a ridurilor prin anularea radicalilor liberi și de întinerire prin revitalizarea celulelor, pe care le stimulează să producă colagen pentru fermitatea tenului, iar vitamina E catifelează tenul și îl hidratează.

3/4 cană afine

3/4 cană cireșe fără sâmburistrawberry_spinach_green_smoothie2.

5 căpșuni

1/4 Lămîe (se poate cu tot cu coajă dacă este ecologică). Semințele se scot pentru că dau un gust amărâu băuturii. Dar dacă vă place gustul, puteți să-i lăsați, pentru că sunt comestibili și foarte nutritivi.

2 cm de ghimbir

3 linguri semințe de in

3 curmale

100 grame iarbă grasă sau orice altă plantă verde comestibilă

1 litru de apă.

Toate aceste ingrediente se mixează împreună într-un blender, preferabil de 1000 W.

 

Rețeta nr.2

Lemon and cucumber smoothie

Lemon and cucumber smoothie

Aportul bogat de beta-caroten face ca tenul să strălucească de sănătate, iar persoana care îl consumă să arate mult mai bine decât una care merge la solar sau se bronzează la soare. Cu alte cuvinte, rețeta de smoothie pe care o găsiți mai jos vă asigură un efect bronzant, sănătos și luminos al pielii, fără a fi necesară expunerea la razele UVA și UVB.

1/2 cană cubulețe pepene galben

1/2 cană de suc de rodie

sucul de la 1 portocală

1/2 cană de suc de morcovi (sau apă, dar este recomandat cu morcovi pentru efect sporit)

¼ legătură de pătrunjel

2cm ghimbir.

 

Rețeta n3.

Pentru pielea uscată, recomand un smoothie energizant, cu multiple proprietăţi de regenerare și hidratare.скачанные файлы (2)

1/2 avocado

1 pumn de mix de fructe de pădure

3 linguri de semințe de chia

1 litru de apă plată sau infuzie de ierburi

100 grame tătăneasă sau orice alte frunze comestibile.

2 curmale.

Puteți începe să experimenteți, începând cu oricare din aceste rețete, la care puteți adăuga ingredientele pe care doriți. În cazul în care vreți să aflați mai multe despre smoothie-urile care au efecte benefice asupra tenului, vă invităm să consultați un specialist în nutriție, care știe să țină cont de particularitățile și gusturile individuale ale fiecăruia. Pentru această, vă rugăm să ne contactați la numărul de telefon 079 77 55 11 sau să vă înregistrați aici http://detox.sanatateinverdeviu.md/.

 

 

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.